HVORDAN HAR DET GÅTT MED FAR OG SØNN?
Hvordan går det når far og sønn starter på EasyLife-kurs sammen? For et år siden hadde Sondre Midtbø Brandvik og pappa Nils Martin Brandvik bestemt seg for å klare å gå ned i vekt. (Se artikkel fra februar). Sondre hadde gått mye opp i vekt på grunn av mye dataspill og stillesitting, og på en trist studenthybel ble det mye godteri og energidrikk. Han innså at han hadde et veldig usunt kosthold, og ville få hjelp til å gå ned i vekt. Mens målet til pappa var å bli kvitt mannemagen.
I løpet av det siste året har det skjedd mye i begges liv. Sondre har flyttet til Kristiansand for å studere, der bor han sammen med to kompiser fra Skien. Mens pappa Nils Martin har slitt mye med hjerteflimmer de siste årene, og har vært igjennom en ablasjon tidlig på sommeren. Så langt ser operasjonen ut til å være vellykket, så da er målet å klare å trene mer igjen.
Har ikke gått opp i vekt igjen
Da EasyLife-kurset sluttet hadde begge gode resultater. Sondre hadde gått ned 21 kilo, og Nils Martin åtte kilo. Den første uka på ketose satte Sondre ny rekord blant alle kursdeltagerne som har deltatt. Han gikk ned ni kilo på bare en uke, som fikk fart på både vektnedgangen og motivasjonen! Et år etter oppstarten har Sondre klart å holde vekta, mens Nils Martin har gått ned ytterligere et par kilo. Sondre forteller at han lærte masse på kurset, både om kostkold og trening. – Jeg har fortsatt med å trene og holde meg aktiv, og er bevisst på hva jeg spiser. Og kompisene som jeg deler leilighet med er nå med på å planlegge måltidene. Sondre forteller at han har påvirket de andre til å spise grønnsaker også, gulrøtter og brokkoli er fast på tallerkenen. Og han spiser ikke godteri. Målet er fortsatt å gå ned mer i vekt, men han blir ikke stresset av at dette tar tid. – Jeg trener mye styrke, og da er det vanskelig å gå ned i vekt. Nå skal han begynne å svømme regelmessig for å trene mer kondis.
– Så hva har han gjort for ikke å gå opp i vekt igjen? Sondre forteller at han har vært veldig bevisst på hva han spiser, og at han lever et totalt annet liv nå enn før kurset. - Jeg er milevis unna er den livstilen jeg hadde med mye gaming og stillesitting, dessuten spiste jeg for mye og veldig uregelmessig. Han sier at alt har blitt lettere, som for eksempel å gå opp til leiligheten i 4.easje. Hva husker han best etter kurset? – Ketosen! Det var tøft, men jeg hadde gjort det igjen! Jeg hadde aldri klart å gå ned 21 kilo uten de ukene med ketose. Sondre sier at det var gøy å trene med de andre på kurset. Om det var verdt slitet? Absolutt! 21-åringen har et tips til andre som skal i gang med et sånt opplegg: du må mene det hvis du skal være med på kurset, hvis ikke går det ikke! Vær streng mot deg selv! Klærne passet ikke så godt lenger etter EasyLife-kurset, så han har vært nødt til å skifte ut det meste. Men han har fortsatt noen av de gamle klærne, og de er gigantiske, forteller Sondre og ler. – Jeg har fått supre koseklær, som er gigantiske og veldig deilige å ha på.
Er jeg fortsatt sulten?
Nils Martin er veldig fornøyd med at han ikke har gått opp i vekt igjen, men faktisk har klart å kvitte seg med et par kilo til. Mye hjerteflimmer og dermed dårlig nattesøvn har vært en utfordring, og det har ikke blitt så mye trening som han ønsket. Men et sunt kosthold og bevissthet på mengden mat har fungert godt. - Jeg har sluttet å spise meg stapp mett slik som jeg kanskje gjorde før. I stedet for å spise meg ordentlig mett, spør jeg meg selv: er jeg fortsatt sulten? Da er det lettere å ikke spise for mye. Jeg prøver å ikke spise for mye gjærbakst, det tåler jeg dårlig. Men hvis jeg spiser brød, så rister jeg det. Det tåler jeg bedre.
- Har du kuttet ut noe etter kurset? Nils Martin forteller at han spiser mindre sjokolade. Ikke at han har vært noen storspiser før, men nå er det jo så dyrt også, så da er det ikke så vanskelig å holde seg unna. Majones er vel det største savnet, det blir det lite av nå. Og peanøtter. Det har også vært en favoritt tidligere. – Jeg starter ofte dagen med havregrøt, med litt hakkede valnøtter og litt syltetøy. Hvis ikke smaker det ikke noe. Nils Martin sier at han har kost seg med god mat i sommer. Med is, noen øl av og til og ellers god mat. – Men nå er det høst og hverdager, så nå blir det et enda sunnere kosthold. Jeg prøver å følge tallerkenmodellen som Aud Karin snakket mye om. Det blir mye grønt, og for eksempel egg og kylling. Også er det godt med tomater, og Nils Martin må innrømme at han synes de små tomatene er best. - Det kalte Aud Karin godteri på kurset, så da er vel det min utskeielse, sier han med et smil.
- Hvordan merkes det på kroppen at ti kilo er borte? Jeg føler meg mye mere vel! Og jeg merker det godt på klærne. Når bilringen er som et ordentlig radialdekk trives jeg ikke, da føler jeg meg ikke vel. Nils Martin forteller at han har fått det som han beskriver som et lite sykkeldekk rundt midja i sommer. Men den bilringen skal vekk igjen, nå er det slutt på sommerutskeielsene! - Etter hjerteablasjonen har jeg jo mye mere energi igjen, så nå er jeg i gang med trening igjen. Jeg har tatt fram sykkelen, og det er veldig gøy å kjenne at jeg ikke blir like sliten som før. Og jeg skal ikke opp i vekt igjen!